Fish/ぶりとキノコ 白味噌あおさソース

お腹の張りのレスキューに、きのこの繊維とお味噌の発酵力❕

付け合わせのデリとみそスープで、
月経周期にあわせてカラダが欲する栄養素をチャージ🤍🔥

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●鉄/〜7mg
●葉酸/〜194μg

※表示はデリサラダとみそ玉を一緒に摂った栄養価の最大値です。

＜参考＞

1日の鉄分 摂取推奨量/10.5mg

1日の葉酸 摂取推奨量/240μg

厚生労働省 食事摂取基準[18~49歳（身体活動レベルII）女性]

 

 

【栄養成分】
・エネルギー/394kcal
・タンパク質/20.7g
・脂質/27.0g
※腸内で潤滑油の働きをして便を排出しやすくする『オレイン酸』を含む〈Extra virgin オリーブオイル〉を使用
・炭水化物/14.8g(糖質/11.6g 食物繊維3.3g)
・食塩相当量/1.4g

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【原材料名】
ぶり、米味噌（大豆、米、食塩）、えのき、しめじ、舞茸、エリンギ、ごま油、みりん、生姜、酒、エクストラバージンオリーブオイル、あおさ、鷹の爪
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【アレルゲン】
ごま・大豆
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※テスト運用期間中に内容を改良する場合があります
※パッキング方法を若干変更する場合があります

 

 

- 月経期の考え方の目安 -

（※28日周期の場合）

①月経期 [生理中]

②卵胞期 [生理終了〜1週間頃]

③排卵期 [排卵日前後]

④黄体期 [次の生理予定日の7〜10日前]