Fish/ぶりと茄子の黒酢みぞれ煮

しっかり効いた黒酢は腸のモヤモヤに🙆🏻‍♀️

付け合わせのデリとみそスープで、
月経周期にあわせてカラダが欲する栄養素をチャージ🤍🔥


●鉄/〜6mg
●葉酸/〜224μg

※表示はデリサラダとみそ玉を一緒に摂った栄養価の最大値です。

<参考>

1日の鉄分 摂取推奨量/10.5mg

1日の葉酸 摂取推奨量/240μg

厚生労働省 食事摂取基準[18~49歳(身体活動レベルII)女性]

 

 

【栄養成分】
・エネルギー/331kcal
・タンパク質/18.8g
・脂質/21.9g
※腸内で潤滑油の働きをして便を排出しやすくする『オレイン酸』を含む〈Extra virgin オリーブオイル〉を使用
・炭水化物/10.7g(糖質/7.1g 食物繊維3.6g)
・食塩相当量/0.9g




【原材料名】
大根、ぶり、茄子、ポン酢(本醸造しょうゆ、果糖ぶどう糖液糖、かんきつ果汁、醸造酢、食塩)、酒、黒酢(玄米)、ごま油、ごぼう、ネギ、生姜、エクストラバージンオリーブオイル、ヒマラヤンソルト/調味料(アミノ酸等)、酸味料、香料

【アレルゲン】
小麦
ごま・大豆


※テスト運用期間中に内容を改良する場合があります
※パッキング方法を若干変更する場合があります

 

 

- 月経期の考え方の目安 -

(※28日周期の場合)

①月経期 [生理中]

②卵胞期 [生理終了〜1週間頃]

③排卵期 [排卵日前後]

④黄体期 [次の生理予定日の7〜10日前]