Deli/【卵胞期】カリフラワーとチキンのデリサラダ

【卵胞期】は、4つの周期の中で1番カラダの調子が良いタイミング🌿
ボディメイクを考える方はこの時期がオススメ！

ボディメイクにもオススメのカリフラワーと、
良質なたんぱく質源 鶏むね肉のデリサラダ🥗

お好きなメインと【卵胞期】に食べるみそ玉で、この時期カラダが欲する栄養素をチャージ🤍🔥

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●鉄/〜4mg
●葉酸/〜272μg

※表示はメインとみそ玉を一緒に摂った栄養価の最大値です。

＜参考＞

1日の鉄分 摂取推奨量/10.5mg

1日の葉酸 摂取推奨量/240μg

厚生労働省 食事摂取基準[18~49歳（身体活動レベルII）女性]

 

 

【栄養成分】
・エネルギー/122kcal
・タンパク質/4.6g
・脂質/9.0g
※腸内で潤滑油の働きをして便を排出しやすくする『オレイン酸』を含む〈Extra virgin オリーブオイル〉を使用
・炭水化物/6.1g(糖質/4.0g 食物繊維2.1g)
・食塩相当量/0.7g

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【原材料名】
カリフラワー、鶏胸肉、オレンジ、赤玉ねぎ、エクストラバージンオリーブオイル、ケール、ナンプラー（魚、食塩、砂糖）、米酢（米）、グルテンフリー醤油（大豆、食塩）、レモン、ミント/アルコール
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【アレルゲン】
オレンジ・大豆・鶏肉
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※テスト運用期間中に内容を改良する場合があります
※パッキング方法を若干変更する場合があります

 

 

- 月経期の考え方の目安 -

（※28日周期の場合）

①月経期 [生理中]

②卵胞期 [生理終了〜1週間頃]

③排卵期 [排卵日前後]

④黄体期 [次の生理予定日の7〜10日前]